regeneracja...

...i smutek. bo niestety okazuje się, że po tak długim dystansie jak 14km mój organizm potrzebuje na regenerację nieco więcej niż 3 dni.
postanowiłam wydłużyć przerwę o 3-5 dni.

a miałam nadzieję na godzinkę biegu w czasie biegu niepodległości :(

https://ludora.eu

oczywiście dałabym radę dzisiaj pobiec, ale niestety byłoby to bardzo głupie jeśli bolą mnie ścięgna.
muszę trochę posiedzieć na tyłku, co dla osoby nienawidzącej biegania (sic!) jest bardzo trudne...

http://treningbiegacza.pl